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“好坏零食一览表”网络热传 果冻成坏零食榜首

2020-03-24

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近日,新浪微博上热传的《好坏零食一览表》,揭秘了白领们平日最爱吃的零食,不仅如此,它还对这些零食进行了好、坏分类和点评。

这引起不少网友关注,有网友称,原来,吃零食也有那么多学问,受教了。

不过,也有网友称,这是耸人听闻的言论,吃了几十年不也没事。

那么,一览表准确吗?能否作为白领选择办公室零食的参考呢?对此,营养专家表示,这些说法比较靠谱,可作为“零食族”的参照。

十类坏零食:.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。

.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

十种好零食:.葵花子:可以养颜。

.花生:补充维生素。

.核桃:可秀甲。

.大枣:预防坏血病。

.南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。

.奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。

.巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。

.芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。

.葡萄干:有益气、补血之益,但要注意卫生。

.牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

■网友观点:原来我长胖是因为薯片吃多了。

王璐:哈哈,我爱吃的都是好东西!老腊肉:我第一次听说饼干是高脂肪的。

商家的饼干都加猪油了吧,营养师看完还说靠谱?很多都没说中要点,随便提一下,坏血病吃任何常见鲜果都可以预防,比如奉节脐橙。

话梅的制作工艺有很多,让人担心的是添加剂问题。

肉质类零食添加亚硝酸钠,致癌物也让人担心。

小美:最近这个“好坏零食一览表”好火哦,连营养师都说靠谱呢!零食控们快来看看自己吃对零食了没。

记者赵兵辉

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