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做蒜蓉西兰花放什么调料

2020-03-24

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一、蒜蓉西兰花简介 二、做蒜蓉西兰花放什么调料 三、蒜蓉西兰花的常见做法四、蒜蓉西兰花的食物相克知识蒜蓉西兰花简介蒜蓉西兰花是一道菜用西兰花和蒜末做成的。是一款清清淡淡做法又简单的家常小炒耗时短很方便。西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜热量非常低非常适合于减肥。原料西兰花一朵、大蒜瓣、盐匙、鸡精少许、色拉油。做蒜蓉西兰花放什么调料、西兰花一棵掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右、浸泡后的西兰花洗净入开水锅中焯水水里放少许的盐和油烫至西兰花断生后捞出沥水、炒锅放适量的油放入的蒜粒炸至淡淡的金黄色、放入西兰花翻炒、快速翻炒后放入适量的盐炒匀后放少许的鸡精、放入余下的蒜粒翻炒均匀即可出锅。蒜蓉西兰花的常见做法蒜蓉西兰花做法 一、西兰花洗净在加盐的沸水中焯一下捞出立刻浸冰水保持其颜色、猪油是我烧猪蹄剩下的批出来煎香蒜片煎成蒜油、捞出蒜片下西兰花翻炒、将西兰花捞出在盘中摆好造型、锅内剩油将蒜蓉炒香、加蚝油烧开、浇在西兰花上蒜蓉西兰花做法 二、准备好西兰花和大蒜。、西兰花洗净掰小朵。、大蒜剁碎备用。、锅中注入水烧开加入少量的盐和几滴油。、西兰花在沸水中焯一分钟。、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。、炒锅中倒入油油热至成下蒜末翻炒出香味。、倒入焯好的西兰花翻炒均匀。、加入盐和鸡精。、最后勾入薄芡即可。蒜蓉西兰花做法三原料西兰花克、蒜末茶勺等量蒜粉、植物油茶勺小熊食用玉米油味道不是很浓、盐少许。操作、首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡分钟这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗并用流水洗净掰成需要的大小。、洗好的西兰花放入沸水中焯一下不要超过秒超过秒容易破坏其营养价值。、锅中放入两勺玉米油烧至成热的时候放入蒜末爆香加入西兰花翻炒分钟加入少量清水两撒入少许盐即可出锅。也可以待油热之后放入西兰花翻炒然后加入盐巴与蒜粉反超一分钟出锅用蒜粉的好处就是味道均匀。蒜蓉西兰花的食物相克知识西兰花+牛奶影响钙的吸收

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